半小时精通正则表达式!

想必很多人都对正则表达式都头疼.今天,我以我的认识,加上网上一些文章,希望用常人都可以理解的表达方式.来和大家分享学习经验.
  开篇,还是得说说 ^  和  $  他们是分别用来匹配字符串的开始和结束，以下分别举例说明
"^The": 开头一定要有"The"字符串; "of despair$":  结尾一定要有"of despair" 的字符串;
那么, "^abc$": 就是要求以abc开头和以abc结尾的字符串，实际上是只有abc匹配 "notice": 匹配包含notice的字符串
你可以看见如果你没有用我们提到的两个字符（最后一个例子），就是说 模式（正则表达式） 可以出现在被检验字符串的任何地方，你没有把他锁定到两边 接着,说说 ‘*’, ‘+’,和 ‘?’, 他们用来表示一个字符可以出现的次数或者顺序. 他们分别表示： "zero or more"相当于{0,}, [...]

椰子油飽和脂肪勁過豬油

揀飲擇食：椰子油飽和脂肪勁過豬油 揀飲擇食 水果一向予人健康的感覺，皆因水果含豐富維他命、礦物質、纖維及水份，難怪有不少女士以自創的水果餐來減肥。不過，除了進食適量水果外，還須配合其他食物的比例。 然而，在水果王國也有「害群之馬」，椰子就是其中一種。它的濃香還令其他食物生色不少，如咖喱汁、紫米露及蛋卷等都不難發現其蹤影。不過，椰子的最大缺點是飽和脂肪含量太高，以椰子油作例子，飽和脂肪竟高達87%，堪稱世上油類之冠，連豬油（飽和脂肪約40%）也被比下去。長期攝取過多飽和脂肪，會導致血管閉塞，引致中風。而椰青水則脂肪及卡路里較低。 芒果啤梨提子較有益 說到香氣逼人的水果，不得不提大眾喜愛的芒果。近年有本地大學的研究發現，芒果所含的蛇麻醇酯（Lupeol），可抑制頭頸癌細胞生長，減低患病風險。頭頸癌包括鼻腔、副鼻竇、口腔、鼻咽、口咽、咽下部和喉頭，在香港的癌症個案數目中排第三，實不容忽視。除了芒果，研究指出士多啤梨及提子也含有蛇麻醇酯。 炎炎夏日，西瓜可算是受歡迎的一種水果，吸引之處在其豐富的水份，冰凍的西瓜消暑效果確是一流。而其所含的抗氧化茄紅素也是一絕，每100克西瓜有4,500微克，比起紅番茄每100克有2,500微克還要高。 值得一提，水果本身含有一定份量的糖，多吃也會致肥，尤其要留意榴槤及大樹菠蘿等進食份量，建議一個月可吃一兩次。撰文：米施洛營養護康中心營養師梁家琪 http://www.mslhk.com

多種檔轉換器服務推薦

現在的檔格式真是過於繁多，就我而言，從96年接觸，不能說很精通，也說得過去，但看到現在繁多的檔格式也是十分頭疼。有時發現一個不錯的檔不能打開也是望而興歎！web2.0時代的檔轉換器能幫我們解決這個問題！ 檔轉換器是非常具有實用價值的線上工具，它可以將一些陌生的檔格式轉變為我們熟悉或喜歡的格式，以符合我們的習慣。不知道大家用得多不多，反正我經常會使用，主要是用在文檔檔格式轉換、媒體檔轉換，省去好多安裝不同軟體的麻煩。以下推薦若干個我所知道的檔轉換器，可能不是很全，但有這些一般的使用應該綽綽有餘了。 1、通用類： zamzar 是一個很牛的線上轉換工具，能轉換100M以下的到40種格式的檔，包括圖像格式、文檔格式、音頻格式、視頻格式等，幾乎囊括了我們熟知的所有檔格式，可以自由轉換，功能相當不錯的了，可以說是一個比較全能的工具了，而且頁面簡潔易用，速度也很不錯！！（via） Youconvertit 提供堪稱最完美的線上檔轉換服務，能線上對文檔、圖片、音頻以及視頻檔進行轉換。能在41種文檔格式（常用如html,txt,ppt,doc, pdf,rtf,csv,psd,xls,xhtml,xls等）、85種圖片格式（常用如bmp,jpg,gif,tiff,ico,png等）、7種 音頻格式（aac、aif、aiff、mp3、ra、wav、wma）、11種視頻格式（3gp、asf、avi、flv、mov、mp4、mpeg、 mpg、rm、swf、wmv）進行相互轉換。實在是一項非常不錯的服務。（via） Xurrency 是線上的當前貨幣兌換查詢工具，介面非常簡單，選擇幣種，輸入金額即可快速獲得目標幣種的數額。同時，底部還有一個即時的匯率表，直觀的回饋一些主要幣種的現時匯率。放在此類有些牽強，對一些朋友會很有用。 2、媒體類 Fivix 是一個視頻轉換的平臺，可將YouTube、Google Video等視頻網站的視頻轉化格式、或直接生成下載鏈結，用戶可將視頻檔根據需要隨意轉化為avi、mov、3gp、mp4、mp3格式，並生成下載。（詳情） Movavi 是全綠色版本，不需要你註冊、下載、安裝等等繁瑣，任何人進入網站就能直接使用。使用大致分為三步，在一頁內均能完成。允許你將本地電腦、或者網路中的視頻檔進行格式的轉換，生成你所喜歡的media檔。並提供了轉換工具下載及博客掛件，方便你的使用。（詳情） [...]

揭囤積居奇鋼鐵股勢調整

板塊震盪：揭囤積居奇鋼鐵股勢調整板塊震盪市場熱炒中國災後重建概念，一眾水泥鋼鐵股逆市造好，然而中國鋼鐵工業協會指出，本年頭4個月鐵礦石過量進口，導致內地出現對進口鐵礦石需求大幅增長的假象，現已通知各鋼鐵生產商，若故意囤積居奇，將取消其進口鐵礦石資格。消息反映鋼鐵業需求未如市場想像中殷切，鋼鐵板塊恐受打擊。需求存假象據《第一財經日報》報道，近日鋼協留意到有鋼廠囤積鐵礦石，令市場出現鋼材緊張的幻象，加上鋼廠盲目進口推高海運費，使鐵礦石價格居高不下。另一個推高鋼材價格的原因在於鐵礦石於港口等候時間過長增加經營成本，有見及此，鋼協同時要求各企業在庫存足夠45天生產需求下，重新確定港口存礦數量，將多餘的存礦出口。市場分析指，疏導積聚港口的庫存，有助降低海運費及現貨市場價格，意味鋼鐵價格即將展現跌勢。瑞信降鞍鋼目標價同時，反映乾散貨運價的波羅的海指數前日創下歷史新高，海運費較06年狂升3.3倍，加上澳洲兩大鋼鐵巨擘必和必拓及力拓要求調高海運費至與巴西看齊，三大鋼鐵股重慶鋼鐵（1053）、鞍鋼（347）及馬鞍山鋼鐵（323）在煤價及運輸成本持續上升的環境下盈利已受損。雖然近期鋼鐵股逆市造好，然而各大行給三家鋼鐵企業評級各異，中銀國際認為重鋼「跑贏大市」，目標價4.25元，但昨收市價4.23元已接近其目標價。瑞銀、高盛及摩通則給馬鋼「中性」評級，目標價介乎6元至7元。而瑞信指鞍鋼生產成本上升，鋼鐵價格面臨高位下跌風險，將其投資評級由「買入」下調至「中性」，目標價下調15.6%至21.53元，較昨收市價有3%下跌空間。記者：陳景揚

美回收藍莓乳酪

美回收藍莓乳酪 【本報訊】食物安全中心呼籲市民停止食用一批懷疑混有塑膠或玻璃碎片的美國StonyfieldFarm有機脫脂藍莓乳酪（圖），該公司正在美國回收受影響產品，食安中心正聯絡美國當局了解事件，並向本港業界了解有否出售該批乳酪。
百佳citysuper沒出售受影響的產品為「StonyfieldFarmORGANICfatfreeBLUEBERRYyogurt」6安士杯裝，杯底印有日期連產品編號。日期資料如下：「Apr1308」、「Apr1408」、「Apr1508」、「April2508」、「Apr2608」。 本港百佳、great、Taste及citysuper等發言人均表示，沒有出售有關產品。

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